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Angebote Run Salzburg

Running tours in and nearby Salzburg

Das Team von www.run-salzburg.com bietet Lauftouren (einzeln sowie in Gruppen), Trainingsplanung und Steuerung, sowie Lauftechnikanalysen im Ausdauer und Fitnessbereich an.

Kooperationspartner: Institut für Sportmedizin (SALK), SVS Gesundheitshunderter, diverse Laufveranstalter, Ausrüster etc.

Anbieterqualifikation: 
Dipl-Ing. Sudhir Batra, MSc
staatlich geprüfter Diplomtrainer, Trailrunningguide, mehrfacher Medaillengewinner und Sieger bei diversen Laufveranstaltungen
Unternehmen für Sportwissenschaftliche Beratung bei der WK Salzburg.




1. Run Salzburg – 6 Wochen Ausdauerprogramm

Statuserhebung, Zielsetzungen, Trainingsplanung und Steuerung, gemeinsamer Aufbau von Ausdauer inkl. Lauftouren
 
2 Einheiten pro Woche, jeweils zu 60 Minuten.

Woche 1:
1. Einheit: Kennenlernen,Statuserhebung und Laufanalyse
2. Einheit: Leistungdiagnostik inkl. Auswertung

Woche 2:
3. Einheit: Erstellung Trainingsplan, Zielsetzung
4. Einheit: Grundlagen Einheit

Woche 3:
5. Einheit: Stabilität und Beweglichkeit
6. Einheit: Tempo und Intervalltraining

Woche 4:
7. Einheit: Intensiver Dauerlauf
8. Einheit: Extensiver Dauerlauf

Woche 5/6 individuell

2. Run Salzburg – 3 Wochen Kompaktprogramm

Statuserhebung, Trainingsbegleitung, Kraft und Stabilitätstraining und Lauftouren
2 Einheiten pro Woche, jeweils zu 60 Minuten.

Woche 1:
1. Einheit: Kennenlernen,Statuserhebung und Laufanalyse
2. Einheit: Leistungdiagnostik inkl. Auswertung

Woche 2
3. Einheit: Erstellung Trainingsplan, Zielsetzung
4. Einheit: Grundlagen Einheit

Woche 3:
5. Einheit: Stabilität und Beweglichkeit
6. Einheit: Tempo und Intervalltraining

3. Regelmäßige Lauftrainings in der Gruppe

Training unter gleichgesinnten auf sich Routen in und rund um Salzburg. Einstieg jederzeit möglich.

4. Personalisiertes Coaching und Betreuung

Zur langfristigen Bestleistung unter Betreuung, Beratung und Coaching. Digitale Unterstützung und Auswertungen der Einheiten.

5. Lauftechnikanalyse mit Video und Trainingsempfehlung