Das Team von www.run-salzburg.com bietet Lauftouren (einzeln sowie in Gruppen), Trainingsplanung und Steuerung, sowie Lauftechnikanalysen im Ausdauer und Fitnessbereich an.
Kooperationspartner: Institut für Sportmedizin (SALK), SVS Gesundheitshunderter, diverse Laufveranstalter, Ausrüster etc.
| Anbieterqualifikation: Dipl-Ing. Sudhir Batra, MSc staatlich geprüfter Diplomtrainer, Trailrunningguide, mehrfacher Medaillengewinner und Sieger bei diversen Laufveranstaltungen Unternehmen für Sportwissenschaftliche Beratung bei der WK Salzburg.   |
1. Run Salzburg – 6 Wochen Ausdauerprogramm
Statuserhebung, Zielsetzungen, Trainingsplanung und Steuerung, gemeinsamer Aufbau von Ausdauer inkl. Lauftouren
2 Einheiten pro Woche, jeweils zu 60 Minuten.
Woche 1:
1. Einheit: Kennenlernen,Statuserhebung und Laufanalyse
2. Einheit: Leistungdiagnostik inkl. Auswertung
Woche 2:
3. Einheit: Erstellung Trainingsplan, Zielsetzung
4. Einheit: Grundlagen Einheit
Woche 3:
5. Einheit: Stabilität und Beweglichkeit
6. Einheit: Tempo und Intervalltraining
Woche 4:
7. Einheit: Intensiver Dauerlauf
8. Einheit: Extensiver Dauerlauf
Woche 5/6 individuell
2. Run Salzburg – 3 Wochen Kompaktprogramm
Statuserhebung, Trainingsbegleitung, Kraft und Stabilitätstraining und Lauftouren
2 Einheiten pro Woche, jeweils zu 60 Minuten.
Woche 1:
1. Einheit: Kennenlernen,Statuserhebung und Laufanalyse
2. Einheit: Leistungdiagnostik inkl. Auswertung
Woche 2
3. Einheit: Erstellung Trainingsplan, Zielsetzung
4. Einheit: Grundlagen Einheit
Woche 3:
5. Einheit: Stabilität und Beweglichkeit
6. Einheit: Tempo und Intervalltraining
3. Regelmäßige Lauftrainings in der Gruppe
Training unter gleichgesinnten auf sich Routen in und rund um Salzburg. Einstieg jederzeit möglich.
4. Personalisiertes Coaching und Betreuung
Zur langfristigen Bestleistung unter Betreuung, Beratung und Coaching. Digitale Unterstützung und Auswertungen der Einheiten.